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"Reduziere deinen Stress" – aber was ist Stress eigentlich? "Stress Reduzieren" konkret gemacht
Warum dieser Rat meist nutzlos ist - und was man wirklich tun kann. "Zu viel Stress? Reduzier ihn doch einfach!" "Sie sollten wirklich mal Ihren Stress reduzieren." Du kennst diesen Satz- vielleicht von einer Ärztin, einem Hausarzt, einer guten Freundin. Du nickst, stimmst zu – und gehst dann nach Hause und tust: nichts. Nicht, weil dir dein Wohlbefinden egal wäre, sondern weil dieser Satz schlicht keine Anleitung enthält. Was genau reduzieren? Wie? Ab wann hat man "genug" re

Ikumi Derschmidt
vor 2 Tagen11 Min. Lesezeit


Atem & Gesundheit —was dein Körper wirklich braucht
Atem ist ein oft unterschätzter Punkt, obwohl er so offensichtlich lebensnotwendig ist. In diesem Artikel lernst du, wie du mit deinem Atem deine körperliche und psychische Gesundheit verbessern kannst.

Ikumi Derschmidt
2. Juni5 Min. Lesezeit


Mach das jeden Tag - die „Pulling Down“-Übung
Die Pulling Down-Exercise ist eine kraftvolle Übung, um körperlich und geistig in Einklang zu kommen. Ich erkläre, warum ich sie jedem empfehle und wie sie geht.

Ikumi Derschmidt
17. Apr.4 Min. Lesezeit


Eisenmangel – warum Eisen einnehmen oft nicht reicht (und was wirklich hilft)
Eisenmangel verstehen: Warum Eisen einnehmen oft nicht reicht, welche Faktoren Aufnahme & Verwertung blockieren und was wirklich hilft.

Ikumi Derschmidt
8. Jan.4 Min. Lesezeit


Nebennieren-Schwäche/Adrenal Fatigue verstehen und behandeln
Bist du ständig ausgelaugt und energielos? Wirst du am Nachmittag müde, dafür am Abend wach? Vielleicht sind es deine Nebennieren! Erfahre alles dazu in diesem Artikel

Ikumi Derschmidt
29. Sept. 202511 Min. Lesezeit


Ganzheitlich den Schlaf verbessern
Wenn du deinen Schlaf auf ein neues Level bringen möchtest, brauchst du ganzheitlich zu denken.

Ikumi Derschmidt
14. Juni 20249 Min. Lesezeit


Nieren-Qi: Die Quelle der Energie
Nieren-Qi oder "Jing" ist die Lebensenergie laut der TCM. Wie erkenne ich, ob ich genug Nieren-Qi habe? Und wie stärke ich es?

Ikumi Derschmidt
5. Dez. 20236 Min. Lesezeit


Milz-Qi – Die Quelle der Mitte
Was ist Milz-Qi? Wofür brauche ich es? Was schwächt es und wie stärke ich es? Die Antworten findest du in diesem Artikel.

Ikumi Derschmidt
27. Okt. 20234 Min. Lesezeit

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