Warum dieser Rat meist nutzlos ist - und was man wirklich tun kann. "Zu viel Stress? Reduzier ihn doch einfach!" "Sie sollten wirklich mal Ihren Stress reduzieren." Du kennst diesen Satz- vielleicht von einer Ärztin, einem Hausarzt, einer guten Freundin. Du nickst, stimmst zu – und gehst dann nach Hause und tust: nichts. Nicht, weil dir dein Wohlbefinden egal wäre, sondern weil dieser Satz schlicht keine Anleitung enthält. Was genau reduzieren? Wie? Ab wann hat man "genug" re

Warum dein Immunsystem manchmal Alarm schlägt, obwohl gar keine Gefahr da ist – und was Mineralien, Methylierung und Hormone damit zu tun haben. Warum dein Immunsystem manchmal Alarm schlägt, obwohl gar keine Gefahr da ist – und was Mineralien, Methylierung und Hormone damit zu tun haben. Du isst eine Kleinigkeit und dein Gesicht brennt. Du stehst zu schnell auf und dein Herz rast, als wärst du gerade eine Treppe hochgesprintet. Du hattest gestern ein aufwühlendes Gespräch, u

Atem ist ein oft unterschätzter Punkt, obwohl er so offensichtlich lebensnotwendig ist. In diesem Artikel lernst du, wie du mit deinem Atem deine körperliche und psychische Gesundheit verbessern kannst.