Silizium – der Schlüssel für gesunde Haut und Haare

Silizium, das in der Natur als eines der häufigsten Elemente vorkommt, spielt eine bedeutende Rolle für unsere Gesundheit. Doch trotz seiner Wichtigkeit ist Silizium oft weniger bekannt als andere Mineralstoffe. In diesem Artikel werden wir näher beleuchten, warum Silizium für unseren Körper wichtig ist, welche Rolle es spielt und wie man es aufnehmen kann.

Übersicht:

• Warum ist Silizium wichtig?

• Wofür ist Silizium gut?

• Silizium-Mangel

• Wie kann man Silizium aufnehmen?

• Präparate und Nahrungsergänzungsmittel für mehr Silizium

• Fazit

Warum ist Silizium wichtig?

Silizium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der in verschiedenen Geweben und Organen unseres Körpers vorkommt. Es trägt zur Bildung und Erhaltung von Knochen, Knorpel, Haut, Haaren und Nägeln bei. Zudem spielt es eine Rolle bei der Bildung von Bindegewebe, das die Struktur und Festigkeit unserer Organe unterstützt.

Ein gesunder Siliziumspiegel ist auch wichtig für die Kollagenproduktion. Kollagen ist ein Protein, das für die Elastizität und Straffheit der Haut verantwortlich ist. Es hilft auch bei der Wundheilung und sorgt für gesunde Haut und Haare und starke Nägel.

Darüber hinaus wurde Silizium mit positiven Effekten auf den Stoffwechsel und die Knochengesundheit in Verbindung gebracht. Es kann helfen, den Calciumstoffwechsel zu regulieren und somit die Knochendichte zu unterstützen.

Wofür ist Silizium gut?

1. Gesunde Haut: Silizium ist entscheidend für die Kollagenbildung, wodurch die Haut straff und elastisch bleibt. Es kann dazu beitragen, die Zeichen der Hautalterung zu verlangsamen und die Hautgesundheit zu fördern.

2. Kräftige Haare und Nägel: Silizium stärkt Haare und Nägel, indem es die Struktur und das Wachstum unterstützt. Es kann helfen, Haarausfall zu reduzieren und die Nägel widerstandsfähiger zu machen.

3. Knochengesundheit: Silizium ist wichtig für die Knochengesundheit, da es bei der Calciumabsorption und -regulierung hilft. Es kann die Knochendichte erhöhen und das Osteoporoserisiko reduzieren.

4. Bindegewebe und Gelenke: Silizium spielt eine Rolle in der Bildung von Bindegewebe, was für die Gesundheit von Gelenken und Knorpeln von Bedeutung ist. Auch Cellulite und Faltenbildung werden dadurch vorgebeugt.

5. Zellstoffwechsel und Zellaufbau: Hier liegt der Grund, weshalb sich Silizium auf die oben genannten Punkte so stark auswirkt.

6. Schwermetallausleitend: Bei so gut wie jeder Schwermetallvergiftung kommt es zu einem Silizium-Mangel, was sich durch eingefallene Wangen und Schläfen deutlich erkennbar macht. Es wieder zu sich zu nehmen hilft auch dabei, jene Toxine wieder aus dem Körper herauszubekommen.

7. Schutz vor Aluminium: Ein hoher Siliziumsppiegel schützt das Gehirn und andere Organe vor einer Aluminium-Belastung. Das heißt, auch wenn keine akute Vergiftung vorhanden ist, lohnt es sich, ausreichend Silizium zu sich zu nehmen.

8. Energetische Wirkung: Als saturnischer Stoff scheint Silizium die Wirkung zu haben, sich völlig auf sich selbst zu besinnen und keine Fremdenergien zuzulassen. Es kann also energetisch sehr reinigend wirken.

Silizium-Mangel

Ein Mangel an Silizium ist heutzutage sehr gängig und kann sich folgendermaßen äußern:

• Unreine Haut, Hautjucken

• Starke Faltenbildung

• Dünnes und schwaches Haar

• Weiche und brüchige Fingernägel

• Neigung zum Sonnenbrand

• Karies und Zahnfleischbluten

• Erschlafftes Bindegewebe

• Schlaflosigkeit

• Schwindel

• Haut, die nicht elastisch ist

• Eingefallene Wangen und Schläfen

Wie kann man Silizium aufnehmen?

Silizium kann über die Ernährung aufgenommen werden. Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, Obst und Gemüse, insbesondere grünes Gemüse, enthalten Silizium. Hier sind einige Beispiele:

• Hirse: Dieses Getreide ist eine ausgezeichnete Siliziumquelle.

• Bambussprossen: Bambus ist reich an Silizium und wird in einigen asiatischen Küchen geschätzt.

• Haferflocken: Hafer ist eine gute Möglichkeit, Silizium in deine Ernährung aufzunehmen. Porridge als Frühstück zum Beispiel ist nicht nur gut für den Silizium-Spiegel, sondern auch für die Verdauung, das Milz-Qi und das Nieren-Qi.

• Gurken und Paprika: Diese Gemüsesorten sind reich an Silizium.

• Kartoffeln

Präparate und Nahrungsergänzungsmittel für mehr Silizium

Für viele ist es leichter, ein Supplement zu nehmen, als seine Ernährung umzustellen. Während letzteres vielleicht nachhaltiger wirkt, kann es vor allem bei einem Silizium-Mangel sinnvoll sein, zusätzlich den Körper zu unterstützen. Zudem ist der Silizium-Gehalt in vielen Nahrungsmitteln in den letzten Jahren drastisch gesunken, wodurch man mit einem Präparat auf der sicheren Seite ist.

Präparate und Nahrungsergänzungsmittel für Silizium sind z.B.:

• Kieselgur: Auch bekannt als Diatom ist Kieselgur vielseitig anwendbar - unter anderem für den Menschen. Vorsicht nur, dass die Kieselgur, die Du kaufst, auch wirklich für den menschlichen Verzehr geeignet ist. Ich persönlich nehme gerne Diatomit.

• Das Schüsslersalz Nr. 11 (Silicea D12): Enthält nicht direkt Silizium, fördert aber dessen Aufnahme im Gewebe und der Zelle.

• Kolloidale Silicium von GeoSilica: Dieses Mittel aus Island hat eine sehr hohe Bioverfügbarkeit.

• Brennnessel-Pulver: Die Brennnessel ist schon lange bekannt für ihre Wirkung auf die Haare. Dabei spielt ihr Siliziumgehalt sicherlich eine Rolle. Das Pulver eignet sich hervorragend für Säfte und Smoothies.

• Zinnkraut (Schachtelhalm): Die Pflanze ist sehr reich an Silizium, jedoch ist es recht aufwendig, dieses aus ihr herauszubekommen. Man lässt den Schachtelhalm mindestens 12 Stunden in kaltem Wasser einweichen und koch ihn danach für 10 bis 30 Minuten, um einen Tee daraus zu machen.

• Jedes andere Silizium-Präparat: Tatsächlich sind die meisten Silizium-Präparate und Supplemente relativ gut, auch die, die man z.B. im DM kaufen kann. Je höher die Bioverfügbarkeit, desto besser natürlich.

Fazit

Insgesamt ist Silizium ein entscheidendes Spurenelement für die Gesundheit von Haut, Haaren, Nägeln und Knochen. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Silizium ist, kann dazu beitragen, die Bedürfnisse des Körpers zu erfüllen. Denke daran, auf eine gesunde Ernährung zu achten und konsultiere bei Fragen oder Bedenken immer einen Fachmann. Du willst wissen, welcher Weg für einen gesunden Silizium-Spiegel am besten mit Dir räsoniert? Dann mache Dir einen Termin für eine kinesiologische Testung aus!

Hinweis:

Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und Aufklärung. Er stellt keinen medizinischen Rat dar und ersetzt nicht die Konsultation eines qualifizierten Arztes. Jegliche gesundheitlichen Bedenken oder Symptome sollten stets von einem medizinischen Fachmann oder einer Fachfrau beurteilt und behandelt werden. Ebenso sollte dieser Artikel nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Die bestmögliche Vorgehensweise bei gesundheitlichen Fragen ist, professionellen medizinischen Rat einzuholen.